Entre les dîners d’entreprise, les retrouvailles entre amis et les célébrations familiales, cela fait déjà près d’un mois que nous enchaînons les repas lourds, les sucreries à gogo et une alimentation détraquée. Le moment est venu de reprendre le chemin de la routine et pourquoi pas d’aller à la salle de sport (mais genre vraiment) !
Faire du sport : une bonne résolution bénéfique pour la santé
C’est un peu difficile au début, mais une fois qu’on a pris le rythme, les bienfaits de la pratique sportive régulière sont énormes. Elle est fondamentale pour prévenir les maladies cardiovasculaires, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress. Et, bien évidemment, la motivation grandit au fur et à mesure que les résultats se font ressentir, surtout si la pratique sportive s’accompagne d’une alimentation saine.
Se fixer des objectifs réalistes
Il est indispensable de s’en fixer pour parvenir à s’entraîner régulièrement. Même si l’idéal est de faire du sport de bon matin, si vous n’êtes pas matinal, il est préférable de trouver un autre moment dans la journée. Et si pour vous rendre à la salle de sport, vous devez vous déplacer, veillez à trouver un endroit attractif et bien équipé. Plus les choses sont simples, plus vous vous motiverez pour y aller.
Avoir un plan d’entraînement personnalisé
Parvenir à faire une heure de sport trois fois par semaine, c’est déjà une réussite pour prendre le rythme et progresser. Pour atteindre les objectifs que l’on se fixe, il est important d’avoir un plan d’entraînement fait sur mesure par des professionnels, qui tient compte de la santé du sportif, de ses objectifs personnels et du temps qu’il souhaite y consacrer. De plus, il convient d’évaluer les progrès et les résultats obtenus.
La salle de sport Next, c’est la solution : entièrement rénovée et avec de bons professionnels
La salle de sport Next, située au niveau 2 du centre commercial illa Carlemany, débute la nouvelle année avec des installations entièrement rénovées et de nouvelles machines, en plus, bien sûr, de bons professionnels qui vous conseillent et vous entraînent. Sans oublier sa vaste plage horaire 7 jours sur 7. Alors, aucune excuse pour ne pas tenir votre bonne résolution d’aller à la salle de sport.