Entre sopars d’empresa, trobades amb amics i celebracions familiars, fa gairebé un mes que
fem àpats pesats, que mengem massa dolços i que se’ns ha descontrolat la dieta. És hora de
tornar a la rutina i anar al gimnàs!

Fer esport: un propòsit que beneficia la salut

Al principi costa, però quan s’agafa el ritme els avantatges de fer esport de manera regular
són enormes. És fonamental per a prevenir malalties cardiovasculars, millorar la qualitat del
son i alliberar estrès. I, evidentment, si seguim una alimentació sana, a mesura que
s’obtenen resultats, ens anem motivant.

Objectius realistes

Hem d’establir objectius que puguem aconseguir si volem enganxar-nos a fer esport de
manera regular. L’ideal és començar el dia fent esport, però si ens costa llevar-nos, val més
buscar un altre moment del dia. Si per anar al gimnàs cal fer un gran desplaçament, hem de
buscar-ne un que ens quedi més a prop. Com més fàcil ens resulti, més ens engrescarem a
l’hora d’anar-hi.

Un pla d’entrenament personalitzat

Practicar esport una hora tres cops per setmana és un gran pas per a convertir-ho en un
hàbit i assolir fites cada cop més importants. Per aconseguir els objectius que ens marquem,
és important disposar d’un pla d’entrenament fet a mida per experts professionals, tenint
en compte la salut de la persona usuària, els objectius personals que tingui i el temps que
vulgui invertir a aconseguir-los. A més, els experts han d’avaluar el progrés i els resultats
que s’obtenen.

El gimnàs Next és la solució: totalment renovat i amb un bon equip professional

El gimnàs Next, situat a la planta 2 del centre comercial illa Carlemany, estrena l’any amb les
instal·lacions totalment renovades, amb nova maquinària, i, com sempre, amb un bon equip
de professionals que assessoren i instrueixen. A més, amb un horari ampli: obre set dies a la
setmana. No hi ha excusa! Ho teniu tot per a aconseguir el propòsit d’anar al gimnàs!