Les bases d’un bon régime post-vacances

Après les vacances d’été, il est temps de reprendre la routine et de songer à se débarrasser de ces kilos « de vacances », période pendant laquelle on ingère en général plus d’aliments riches en matières grasses, sucres et alcool. Par conséquent, il est important de détoxifier notre corps après cette période d’excès alimentaires.

Voici des conseils pour retrouver votre équilibre et votre vitalité, prendre soin de votre santé et protéger votre corps.

Boire beaucoup d’eau. L’hydratation est essentielle pour éliminer toutes les toxines de notre corps. Il est recommandé de boire deux ou trois litres d’eau par jour.

Manger beaucoup de fruits et de légumes. Ça semble évident mais tout le monde ne suit pas cette recommandation. Pour purifier votre corps, les fruits comme la pomme et la pastèque, et les légumes comme les épinards, les blettes ou la roquette seront vos alliés.

Manger de la viande avec modération et sans graisse. Préférez le blanc de poulet ou de dinde grillée et sans peau. Les poissons blancs sont également fortement recommandés. La viande rouge et le poisson bleu doivent être consommés occasionnellement pendant cette période de purification. Caprabo vous propose de bonnes affaires dans le secteur de la boucherie et vous y trouverez de tout, comme le veau élevé en Andorre.

Le sushi est aussi un aliment très sain pour votre alimentation. Il peut être farci de légumes, de poissons riches en oméga-3 tels que le saumon ou le thon, entre autres. Caprabo dispose également d’un point de préparation et de vente de sushis, où vous pourrez goûter une grande variété de cette spécialité japonaise sans mettre à mal votre régime post-vacances. Vous pourrez aussi déguster les légumes au vinaigre de La Real tels que les aubergines, les cornichons et les oignons verts d’une saveur si particulière.

Tous ces aliments sains qui vous aideront à suivre un régime dépuratif se trouvent au supermarché Caprabo de la Illa Carlemany. Vous y trouverez tous les rayons de produits frais tels que la boucherie, charcuterie, fromagerie, poissonnerie, boulangerie, fruits et légumes, ainsi qu’un large assortiment de produits bio, de produits locaux et de produits de santé.

Enfin, ne négligeons pas l’importance de pratiquer une activité physique régulière, un élément fondamental du processus d’élimination des kilos en trop accumulés pendant l’été. Le centre Illa Carlemany dispose de la salle de sport NEXT, où vous pourrez faire de l’exercice et commencer la saison de manière saine.

Alors rendez-nous visite et commencez la rentrée du bon pied!

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