Malgré le caractère singulier des vacances en raison de la Covid-19, il nous a été forcément impossible de résister aux glaces, bières, paellas ou dîners en plein air, que ce soit avec un petit groupe d’amis ou de proches. Et, comme tous les ans, c’est lorsque la fin de l’été approche et que la normalité reprend son cours — la nouvelle « normalité » comme on dit —, que nous nous rendons compte des effets négatifs des sucreries, boissons et repas copieux. Le moment est donc venu de reprendre une activité physique et une alimentation plus équilibrée, en veillant à garder un état d’esprit positif et à ne pas le voir comme une routine barbante.

Certaines personnes accourent à la salle de sport pour se remettre de la déprime post-vacances. Dans tous les cas, nous devons nous fixer des objectifs réalistes et en parler avec des coachs professionnels. Les moniteurs de Next, la salle de fitness d’illa Carlemany — au niveau 2 —, vous conseilleront dans le choix des activités, des cours et des routines sportives afin que chacun puisse progresser à son rythme.

L’alimentation est un autre aspect important. En plus d’opter pour un régime à base d’aliments d’origine végétale et de produits riches en bonne graisse, comme les fruits secs, les avocats, le poisson bleu ou l’huile d’olive, il est recommandé de faire cinq repas par jour pour éviter tout état d’anxiété avant le déjeuner ou le dîner. Les goûters du matin et de l’après-midi sont très sains.

Motivez-vous sans que cela vire à l’obsession et vous retrouverez très certainement le poids que vous aviez avant l’été. Ayez à l’esprit qu’il ne s’agit pas uniquement d’un aspect esthétique, mais que c’est aussi une question de santé !